[...] przecież to jedzenie dawno już został przetrawione? Może np.w ogóle nie ma sensu "odrabianie" takiej ilości kalorii, bo organizm nie przyswoi takie ilości jedzenia, czy jest jakieś ograniczenie ile kalorii jesteśmy w stanie przyswoić? Jaki wpływ na organizm będzie miało kilka dni objadania się, i czy całość tych kalorii zostanie przyswojona [...]
Zapewne nie znajdziesz zbyt wiele informacji na jego temat. Nie jest to substancja, na której wykonano jak do tej to pory zbyt wiele badań naukowych, więc ciężko jest jednoznaczne określić. To co wiadomo na pewno, to to, że jest on bardzo drogi i nie ma szczególnych, sensownych powodów ku temu aby warto było wydawać tak duże pieniądze. [...]
U mnie w sumie nic nowego ale z dnia na dzień lepiej. Nadal się mi tam zbiera płyn z krwią ale to już bez porównania i tak co dwa dni upuszczam i jest ok :d bo mam jeszcze te nacięcia co mi ostatnio zrobił co prawda jest strup ale jak tego plynu już jest więcej i. Napiera to lekko nacisne i nad umywalka wszytsko spuszam xD potem ładnie zasycha i [...]
Bardzo dziękuje za odpowiedź. Przy następnym treningu tak zrobię, a co do wyciskania to niestety mam ten problem, że jak ciężar wyciskam to na samym końcu odrywam barki od ławki. Wiem, że muszę trzymać łopatki ściągnięte, ale wtedy mam wrażenie, że ruch jest jakiś dziwny, nie naturalny dla mnie, ale to pewnie nawyk, którego trzeba się oduczyć.
Jeden stream mam opóźniony o dwie minuty, drugi jest na czas, ale tnie jak skvrwysyn. NAwet jak Haba wygra to i tak świata nie zawojuje tym co teraz pokazuje
tez niestety pierwsze slysze o tym:-) byc moze jakies dzialanie takowe ma, jednak jak to bywa czesto jakis delikatny, subtelny efekt w artach jest mocno naciagany lub opisywane dzialnie jednostkowe, bo autor tak mial, to znaczy ze tak musi dzialac, co jak wiemy nie zawsze sie sprawdza. Dlatego jak jak pisze cos na forum i pojawia sie jakis [...]
[...] obiecał mi poprawkę. Ogólnie to pierwsze dwa zdjęcia - miesiąc po operacją, dwa kolejne - dzień przed. Tak jeszcze dodam, że jak się wyprostuję i ściągnę łopatki efekt jest super, tak jakbym sobie tego życzył, ale przy normalnej postawie, jest niestety to co na zdjęciach. /SFD/2020/11/14/4a4c3201e0a540e9901620545e9764b0.jpg [...]
Ja bym tylko z mostkiem może poczekała bo wydaje mi się że rozciąganie mięśni brzucha to nie jest to co jest im teraz potrzebne zeby wrócić do formy i funkcjonalności i :)
Siema, prosiłbym o ocenkę planu dla początkującego w kalistenice. 2-3 takie obwody Przerwa 60-120s między ćwiczeniami Nie wiem czy to ma znaczenie ale moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej :) Chciałbym też zwiększyć liczbę podciągnięć bo póki co się podciągne 2-3 razy, więc myślę, że większy sens mają podciągnięcia australijskie :) [...]
Szajba to tylko przez chwilę ;-) Fotki startowe, za parę tygodni zrobię kolejne i porównam czy jest progres. Paatik powoli, ręce mam jeszcze słabe. Planowałam robić sobie trening wzmacniający ten co dziś 3x i brzuch 3x a do tego dorzucić rozciąganie, ale po pierwsze czasu brakuje a po drugie to jednak porządne rozciąganie jest tak samo męczące [...]
Cześć, Co zrobić w przypadku pojawienia się problemów z pamięcią i koncentracją u w miarę młodej osoby (30 lat) u której do tej pory nie było z tym problemów? Wiadomo, że sytuacja jest jaka jest i ciężko dostać się do lekarza, typu neurolog, czy zrobić badania. Jakieś sugestie?
Kubas01 fakt, ciezko znalesc u innych, ale np na stronach rosyjskich prodycentow gazow rowniez jest duzo ciekawych info, w tym co widzialem po raz pierwszy to przepustowosc dyszy, dla mnie bardzo porzadana informacja
[...] jeszcze 2g testa i mnie się pyta czy uważam, że ma gino %-) a tam cyce jak u kobiety w ciąży %-) oczywiście o IA nawet nie słyszał.. ale takich w UK to podejrzewam, że jest pełno :-D polska pod względem wiedzy wydaje mi się, że jest znacznie wyżej od anglikow Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2020-11-14 12:39:51 w UK większość osób [...]
to poczytaj sobie badania Brad Schoenfelda odnosnie objetosci i czy mniejszy cięzar oznacza mniejsze przyrosty. Jest jeszcze podcast barbell kitchen właśnie z omówieniem tego co znalazło sie w badaniach.
Co do ciężaru to w dwóch pierwszych seriach jest ok i robię po 10 powtórzeń z zapasaem, ale już w trzeciej i czwartej dochodzę do 8 przy tym samym ciężarze. Ogólnie z siłą ostatnio słabiej, ale to ostatni dzień treningowy ewentualnie redukcja się daje we znaki już. Protarakcja łopatek. Chodzi o wydłużenie i rozciągnięcie ich w dolnej pozycji na [...]
No panie kolego co ja bym Ci tutaj doradził. Po pierwsze spoko trzymasz pozycję techniczną, ale wydaje mi się, że ciężar jest dla Ciebie za mały i spokojnie możesz dołożyć więcej kilogramów na sztangę bo wówczas najlepiej weryfikować ćwiczenie, gdy stanowi dla Ciebie wyzwanie. Ciężar możesz mocniej ciągnąć do bioder. Co istotne to daj popracować [...]
Wiec jakim autem jezdzisz? Rozumiem ze fiatem 126p? Bo przeciez Audi, BMW czy chocby Opel to przereklamowane jest? Troip przestan sie kompromitowac bo juz serio mamy polewke z ciebie. Dla mnie to mozesz nawet maszynka z odzysku golic i jezdzic na rowerze z chin i wiesz co? Mam to w dupie, najwyzej bedziesz mi robil za obiekt na poprawe humoru
Świetną robotę wykonałeś w tym okresie bo na porównaniu zdjęć jest przepaść. Sylwetka wygląda bardzo fajnie i już nawet zaczyna przebijać się krata, jak dasz radę pociągnąć jeszcze trochę redukcję to jeszcze jak byś zszedł nieco z poziomem bf byłoby na pewno lepiej pod przyszłą budowę masy mięśniowej. Ale patrząc pod tymi zdjęciami co już udało Ci [...]
[...] noszących nie mundurowych nigdy w życiu nie użyje , KO to też około 20 zł , a za tyle zjesz obiad w kebabie i takie podejście też jest do przyjęcia . My jednak lubimy ten rodzaj samoobrony , większość z nas jest praktykami , a niektórzy także kolekcjonerami i [...]
[...] treningi w celu kształtowania sylwetki, a dokładniej redukcji tkanki tłuszczowej, a co gorsza założenia ilości kalorii w Twojej diecie wyglądają bardzo źle. Głodówka nie jest rozwiązaniem w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Trzeba jeść, a nie głodzić się. Ilość tak co najwyżej dobra będzie dla drobnej kobiety, a nie dla Ciebie. W celu [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
